Какви са ползите от пуканките?

Някои от ползите за здравето от храненетовключва пуканки:

• Подобрява здравето на храносмилането.Пуканките са полезни за храносмилателния тракт, тъй като са с високо съдържание на фибри.Фибрите помагат за правилното храносмилане, поддържат усещането за ситост и дори могат да помогнат за предотвратяване на рак на дебелото черво.Поради високото съдържание на фибри, пуканките могат да помогнат за насърчаване на здрави чревни бактерии, които са от съществено значение за храносмилането и здравата имунна система.

• Богат е на антиоксиданти.Пуканките са богати на каротеноидни антиоксиданти, включително лутеин и зеаксантин.Те помагат за защита на здравето на очите, предпазват от свързана с възрастта мускулна дегенерация и се борят с възпалението в цялата система, което може да намали основните хронични заболявания.

• Той се бори с туморните клетки.Пуканките съдържат ферулова киселина, която е свързана с убиването на определени туморни клетки.Следователно пуканките помагат за предотвратяване на рак.

• Намалява апетита за храна.Дъвкането в купа органични пуканки е чудесна алтернатива на други по-малко здравословни закуски и тъй като е с високо съдържание на фибри, може да намали желанието за такива закуски.

• Намалява нивата на холестерола.Пълнозърнестите храни съдържат вида фибри, отговорни за елиминирането на излишния холестерол от стените на вашите кръвоносни съдове и артерии.Следователно пуканките понижават нивата на холестерола в организма и по този начин намаляват шансовете за сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза, инфаркт и инсулт.

• Той контролира нивата на кръвната захар.Диетичните фибри контролират нивата на кръвната захар в тялото.Когато тялото има много фибри, то регулира освобождаването и управлението на кръвната захар и нивата на инсулин по-добре, отколкото в телата на хора с ниски нива на фибри.Намаляването на кръвната захар е плюс за пациенти с диабет, така че пуканките обикновено се препоръчват на такива хора.

www.indiampopcorn.com