Похапвате пуканки, без да се притеснявате за наддаване на тегло?

За да разберете дали пуканките са здравословна закуска за вас или не, претеглете плюсовете и минусите им!Оказва се, че начинът, по който го имате, може да направи всичко различно.

Пуканките на въздух и леко подправените пуканки са удоволствие всеки сезон, без особена причина!не е лиИ нека бъдем честни, филмовите вечери са непълни без кофа с пуканки до вас.Пуканките са просто зеленчук, превърнат в лека закуска.Но здравословна ли е тази закуска?Нека разберем.

Е, яденето на пуканки в умерени количества е добре.Яденето им всеки ден обаче може да не е добра идея.

Здравословни ли са пуканките?

Пуканките могат да бъдат хрупкави, солени, сладки, солени, със сирене и с шоколад.И ние обожаваме тази пълнозърнеста закуска по различни причини, но най-вече защото е пълна с хранителни вещества и има много предимства за здравето.НО трябва да обърнете внимание на процеса на готвене!Дали пуканките са хранителни или не, зависи от това как са направени.

Прочетете ползите за здравето от пуканките:

1. Пуканките са с високо съдържание на полифенолни антиоксиданти

Известно е, че този антиоксидант помага за защитата на нашите клетки от увреждане от свободните радикали.Те са свързани и с други ползи за здравето, включително по-добро кръвообращение, подобрено здраве на храносмилането и намален риск от много заболявания.

2. С високо съдържание на фибри

Пуканките са с високо съдържание на фибри и се смята, че намаляват риска от сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет тип 2.Той също така помага за подобряване на здравето на храносмилането.

3. Пуканките помагат при отслабване

Ако ви се яде нещо, пуканките могат да бъдат чудесен вариант за лека закуска, тъй като са с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на калории и ниска енергийна плътност.

Как пуканките могат да бъдат вредни за вашето здраве?

Все още има няколко неща, за които да помислите, дори ако пуканките са питателна закуска.Според д-р Lokeshappa, „Предварително опакованите пуканки за микровълнова може да са опасни.Въпреки че са широко достъпни и в тенденция, те често съдържат химикали като PFOA и диацетил, които са вредни за вашето здраве.Може също така да съдържа вредни трансмазнини, които трябва да избягвате.

INDIAM Пуканкиизбрана гъбена царевица без ГМО, със собствена технология Patend—18 минути печене при ниска температура, нискокалорични, без глутен, без трансмазнини, здравословни закуски са правилният начин.

Колкото по-обикновени са пуканките, толкова по-здравословна (по-малко калории) ще бъде вашата закуска.Това обаче не означава, че трябва постоянно да консумирате блудкви пуканки.От време на време можете да ядете подправени пуканки, тъй като няма съществени отрицателни ефекти върху вашето здраве.

Някои от съставките могат да бъдат избегнати, докато правите пуканки

Естествената хранителна стойност на пуканките може да бъде унищожена, ако не се обработи правилно.Пуканките, закупени от магазини или киносалони, често са покрити с вредни мазнини, изкуствени аромати и прекомерни нива на захар и сол.Всичко това може да бъде вредно за нашето здраве, тъй като тези компоненти значително увеличават броя на калориите в леката закуска.